27 ต.ค. 2020
วิธีผ่อนคลายสายตาจากการนั่งทำงานในออฟฟิศ
หากพูดถึงการทำงานออฟฟิศแล้ว พนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ต่างต้องพบเจอกับปัญหาออฟฟิศซินโดรมกันแน่ เพราะต่างต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ ไม่ยอมลุกไปไหน จึงทำให้พวกเราหนีไม่พ้นกับการปวดไหล่ ปวดหลังกัน ซึ่งแรกๆ ก็จะแค่ปวดสักพักก็หาย แต่หากนานเข้า ก็จะปวดเรื้อรังจนส่งผลร้ายต่อสุขภาพกันได้ เพราะฉะนั้นแล้ว สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศการผ่อนคลายเวลาทำงานจึงเป็นเรื่องสำคัญมากครับเพื่อรักษาสุขภาพของเรา ไม่ให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรม
พักสายตา
การพักสายตา เรียกว่าเป็นวิธีแรกๆเลย ที่เราควรทำสำหรับการผ่อนคลายสายตา เมื่อคุณรู้ตัวว่าจับจ้องจอคอมเป็นระยะเวลานานๆ เกินหนึ่งชั่วโมง จะเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ครับ ดวงตาของพนักงานออฟฟิศจะเกิดอาการล้าอย่างรวดเร็วเพราะฉะนั้นแล้ว ควรหาเวลาสักสิบนาที หลับตาหรือละจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของเรา
หาอุปกรณ์กรองแสง
การหาอุปกรณ์กรองแสงจากคอมพิวเตอร์ หรือ laptop คืออีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยถนอมดวงตาของหนุ่มสาวออฟฟิศได้ครับ ซึ่งอุปกรณ์ที่ว่านั้นจะเป็นแว่นกรองแสง ช่วยกรองแสงจากหน้าจอมายังสายตา หรือจะเป็นฟิลเตอร์กรองแสงมาติดที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ของเรา เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์นอกจากจะเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าของเราเกิดริ้วรอยอีกด้วย
หลับตา หรือจ้องมองสีที่สบายตา
วิธีอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยถนอมดวงตาของชาวออฟฟิศ ก็คือ ละจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หลับตาสักพักหนึ่ง หรือ เลือกมองสิ่งของหรือวิวที่อยู่ไกลๆ อาทิ ต้นไม้นอกหน้าต่าง หรือสีที่มีโทนสีเย็น ผ่อนคลายสายตา เพราะจะช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าจากการจับจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ได้
หวังว่าหนุ่มสาวชาวออฟฟิศแบบเราๆ เมื่อค้นพบวิธีผ่อนคลายสายตาจากการทำงานแล้ว จะทำงานอย่างมีความสุข และสร้างสรรค์งานที่มีคุณภาพมากขึ้นครับ